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FAQs – Fragen & Antworten zur Paartherapie & Psychotherapie

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Warum gehen immer mehr junge Paare zur Paartherapie?

Heutzutage haben immer mehr junge Paare das Bedürfnis, eine Paartherapie in Anspruch zu nehmen. Es gibt viele Gründe für diese Entwicklung.

Ein wesentlicher Grund, warum insbesondere junge Paare sich für eine Paarberatung entscheiden, ist die Kommunikation. In einer professionellen Therapiesitzung lernt man Techniken und Strategien kennen, mit denen man seine Kommunikationsfähigkeit verbessern und Konflikte besser lösen kann.

Besonders junge Paare lernen in der Paarberatung, wie sie ihre Beziehung durch gegenseitiges Zuhören und Verständnis füreinander stärken können. Mithilfe von verschiedenen Übungen lernen die Partner/in auch, sich ein konstruktives Feedback zu geben, anstatt sich gegenseitig zu kritisieren oder zu beschuldigen. Das stärkt das Vertrauen und stellt (wieder) Nähe her.

Professionelle Unterstützung bei der Lösung von Konflikten ist daher empfehlenswert und kann dabei helfen, die Verbundenheit des Paares zu stärken und Stress abzubauen. Paartherapie trägt nachweislich dazu bei, dass Paare zusammenbleiben und ihre Beziehung stärken.

Für wen lohnt sich eine Paartherapie?

Die Antwort auf diese Frage hängt von zwei Faktoren ab: dem Paar und dem Konflikt, der behandelt werden soll.

Eine Paartherapie ist für jedes Paar sinnvoll, das Probleme hat, die es nicht selbst lösen kann. Die Ergebnisse der Paartherapie werden oft bereits nach wenigen Sitzungen deutlich. Eine Paartherapie hilft Paaren, ihre Beziehung zu entwickeln und zu verbessern – oder sogar zu retten. Sie verbessert die Kommunikation und das gegenseitige Verständnis füreinander.

Das Paar erlernt Techniken und Strategien, die es ihnen ermöglicht, Konflikte besser zu lösen oder wieder aus der Sprachlosigkeit herauszufinden. Bei Paaren, die sich auseinandergelebt haben, unterstützt eine Paartherapie dabei, wieder Gemeinsamkeiten und Interessensgebiete zu entdecken und diese weiter auszubauen. Man lernt als Paar, sich zu öffnen, (wieder) zu vertrauen, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse mitzuteilen, sowie mit Ängsten umzugehen.

Für ein gutes Ergebnis in der Paarberatung müssen sich beide Partner/in fragen, ob sie bereit sind, sich zu öffnen und an der Beziehung zu arbeiten.

Wie erfolgreich ist eine Paartherapie?

Es gibt viele Studien, die die Erfolgsrate von Paartherapie untersucht haben. Diese Studien haben ergeben, dass fast 90% derjenigen, die eine Paartherapie durchgeführt haben, ihre Beziehung verbessern konnten.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Erfolgsraten je nach Art des Problems variieren können. Einige Probleme sind leichter zu überwinden als andere. Auch sollten Sie sicherstellen, dass Sie den richtigen Therapeuten finden, der Ihnen dabei hilft, Ihr spezifisches Problem zu lösen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist zu berücksichtigen: die Bereitschaft der betroffenen Personen. Sie müssen bereit sein, Verantwortung für ihr Verhalten und ihre Handlungen zu übernehmen und an sich selbst zu arbeiten, damit die Beziehung positiv beeinflusst werden kann. Dies bedeutet auch, dass beide Partner/in bereit sein müssen, Kompromisse einzugehen. Wenn beide Partner/in kooperieren und an der Verbesserung ihrer Beziehung arbeiten wollen, kann eine Paartherapie oft sehr hilfreich sein, diesen Prozess in Gang zu setzen.

Wie oft muss man zur Paartherapie?

Die Dauer einer Paartherapie hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, darunter die Art der Beziehungsprobleme, die das Paar hat, die persönlichen Ziele des Paares und das Engagement für die Therapie. Einige Paare können innerhalb von ein oder zwei Sitzungen konstruktive Lösungen erarbeiten, während andere sich für die Paartherapie mehrere Monate Zeit lassen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Menschen nicht regelmäßig zur Paartherapie gehen müssen.

Eine Paartherapie bietet dem Paar die Möglichkeit, sich ein Problem gemeinsam anzusehen und es in einer neutralen Umgebung mithilfe des Therapeuten zu lösen. Auch wenn manche Paare bereits nach einer oder zwei Sitzungen eine Verbesserung ihrer Beziehung erleben, empfiehlt es sich in der Regel für eine Reihe von Sitzungen Zeit einzuplanen – normalerweise 8 bis 12 Beratungsgespräche – bevor man abschließende Schlussfolgerung über die Wirksamkeit der Behandlung trifft.

Welche Fragen werden bei einer Paartherapie gestellt?

Paare, die sich für eine Paartherapie entscheiden, haben oft viele Fragen. Zum Beispiel: Was kann ich von einer Paartherapie erwarten? Wie läuft eine Paartherapie ab? Welche Fragen werden bei einer Paartherapie gestellt?

Eine gute Paartherapie konzentriert sich darauf, die Kommunikation zu verbessern und genau zu verstehen, was in der Beziehung passiert. Ein Therapeut nutzt verschiedene Techniken und Fragen, um dem Paar zu helfen, ihre Streitigkeiten aufzulösen und bessere Lösungen für Konflikte zu finden. Die folgenden Fragen können in einer Paartherapie gestellt werden:

  • Wann begannen die Probleme in Ihrer Beziehung?
  • Wie sehen Sie Ihre Beziehung?
  • Wie hat sich Ihre Beziehung im Laufe der Zeit verändert?
  • Wie gehen Sie als Paar mit Meinungsverschiedenheiten um?
  • Welche Befürchtungen haben Sie über Ihre Beziehung?
  • Welchen Einfluss haben Familienangelegenheiten auf Ihre Beziehung?
  • Haben Sie gemeinsame Interessen und Werte?
  • Welches Verhalten schadet der Beziehung am meisten?
  • Was haben Sie bisher unternommen, um das Problem zu lösen?

Wann ist es zu spät für eine Paartherapie?

Paare in einer Krise stehen oft vor der Frage, ob Paartherapie die Lösung ist. Viele Paare unterschätzen die Möglichkeiten, die eine professionelle Paartherapie bietet und warten zu lange, bis sie den ersten Schritt machen. Wann ist es zu spät für eine Paartherapie?

Einwände wie „Es ist schon zu spät“ oder „Es gibt keinen Weg mehr zurück“ sind oft Ausdruck von Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit. Doch selbst in den allerschlimmsten Situationen kann eine Paartherapie helfen, um das Vertrauen wieder aufzubauen und neue Wege der Konfliktlösung zu finden.

Einige Beispiele: Wenn das Vertrauensverhältnis zwischen den Partnern stark gestört ist, weil einer von beiden fremdgegangen ist; wenn einer der Partner unter Depressionen leidet; wenn die Kommunikation immer schlechter wird; oder wenn man sich gegenseitig nicht mehr respektiert. In solchen Fällen kann eine professionelle Paartherapie helfen, das Vertrauen und die Kommunikation wiederherzustellen.

Man sollte jedoch beachten, dass eine Paartherapie nicht immer erfolgreich ist – besonders dann nicht, wenn die Probleme in der Beziehung bereits über lange Zeit bestehen oder emotional tief verwurzelt sind. Deshalb sollte man als Paar möglichst frühzeitig handeln: je früher man mit der Therapie beginnt, desto größer ist die Chance auf Erfolg. Man sollte daher keinesfalls abwarten und hoffen, dass sich die Dinge von allein regeln – vielmehr sollte man proaktiv handeln und mithilfe einer professionellen Beratung gemeinsam nach Lösungswegen suchen.

Die richtige Beratung kann helfen, den Partner bzw. die Partnerin besser zu verstehen und neue Wege des Umgangs miteinander zu finden – selbst in scheinbar aussichtslosen Situationen. Es geht also gar nicht so sehr um die Frage „Wann ist es zu spät für eine Paartherapie?“ als vielmehr um „Wann ist es Zeit für eine Paartherapie?“.

Welche Voraussetzung brauche ich, um meine Selbstverwirklichung entfalten zu können?

Interesse an Ihren Entfaltungsmöglichkeiten und den Mut, Ihr Selbst wirklich werden zu lassen.

Was ist, wenn ich bei der progressiven Muskelentspannung müde werde oder einschlafe?

Der Körper holt sich die Ruhe und den Schlaf, den er benötigt.
Manchmal schläft man ein, ohne dass man müde war. In solchen Fällen kann es sein, dass der Körper sich vor Bewusstwerdung womöglich verdrängter Inhalte aus dem Unterbewusstsein schützt. Das ist völlig normal. Progressive Muskelentspannung dient der Entspannung. Entspannen Sie auch hier, denn ein anderes mal wird es besser gehen, von ganz allein.

Wie lange dauert es, bis sich Besserung einstellt?

So individuell wie der einzelne Mensch ist, so individuell sind seine Bewältigungsstrategien und sein Vorankommen. Auch kommt es sehr stark auf die einzelnen Erlebnisinhalte an. Für manche Erlebnisinhalte benötigt man mehr „Verdauungszeit", für andere weniger.

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Wie lange dauert eine Sitzung normalerweise?

Die Dauer der einzelnen Sitzung richtet sich nach Ihrem Anliegen, Ihren Zielen und Wünschen.

Was ist der Unterschied zwischen Psychologe/Psychologin, Psychotherapeut/Psychotherapeutin und Heilpraktiker/in für Psychotherapie?

Psychologe oder Psychologin sind Personen, die ein Studium im Fach Psychologie absolviert haben. Psychologen arbeiten in verschiedenen Arbeitsbereichen wie Gesundheitswesen, Wirtschaft, Bildung, Forschung, Entwicklung, Verwaltung.

Die Bezeichnung Psychotherapeut oder Psychotherapeutin darf ein Arzt, Psychologischer Psychotherapeut oder Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut führen, wenn er approbiert hat. Das kann im Anschluss eines Studiums in Medizin oder Psychologie sein, oder in Form einer vorgeschriebenen Ausbildung zum Psychotherapeuten nach dem Studium in Pädagogik oder Sozialpädagogik.

Heilpraktiker für Psychotherapie absolvieren ihre Ausbildung an privaten Ausbildungsinstituten oder Heilpraktikerschulen und werden im Anschluss vom zuständigen Gesundheitsamt staatlich geprüft. Sie erlangen dadurch die Erlaubnis, psychotherapeutisch zu arbeiten. Meist qualifizieren sie sich in ihrer Berufslaufbahn weiter mit Zusatzqualifizierungen wie Gesprächstherapie, Familientherapeut, Paartherapeut, systemische Therapie, Entspannungsverfahren wie progressive Muskelrelaxation oder autogenes Training.

Sowohl Psychologen, Psychotherapeuten als auch Heilpraktiker für Psychotherapie dürfen psychologisch beratend und psychotherapeutisch arbeiten.

Sind auch Abendtermine möglich?

Natürlich sind auch Abendtermine möglich. Diese sind sehr gefragt, weshalb ich Sie bitte, rechtzeitig einen Termin auszumachen.

Sind Ihre Fragen noch offen geblieben?

Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf, ich beantworte sehr gerne Ihre Fragen.