Beratung, Training, Seminare, Coaching & Psychotherapie Ulrike Fuchs - Heilpraktikerin für Psychotherapie

Menschen mit Depression leben zeitweise in einer Welt, die für Außenstehende kaum zu verstehen oder nachvollziehbar ist. Das Empfinden ist von Schuldgefühlen, Pessimismus und mangelndem Selbstbewusstsein zersetzt. Wenn ein Mensch sich in das Schneckenhaus „Depression“ zurückzieht, ist das für Angehörige oft schwierig. Oft begegnen sie der eigenen Hilflosigkeit und Ohnmacht der Depression gegenüber. In diesem Vortrag zum Thema Depression geht es darum, wie Menschen mit Depression empfinden und wie Angehörige bzw. Freunde damit umgehen können, sowie wie man einen Menschen mit Depression unterstützen kann. Es sind oft viele Ängste und Unsicherheiten, die Angehörige haben, weil sie helfen wollen, aber nicht wissen, was „richtig“ und was „falsch“ ist.

Sie werden in den 1,5 Stunden erfahren, was Sie wie ansprechen können und was Sie im Umgang mit Depression besser vermeiden sollten. Da sich Angehörige Sorgen machen und helfen möchten, werden Sie auch zahlreiche Tipps bekommen, wie Sie Ihre eigene Energie einteilen können. Denn Angehörige sind zwar nicht erkrankt, trotzdem betroffen. Hier wird es um den Unterschied zwischen mit-leiden und mit-fühlen gehen.

Depression kann jeden treffen - Was Angehörige und Freunde tun können
- Vortrag - VHS Maisach

Samstag, den 8.12.2018 
Uhrzeit: 10 - 11:30 Uhr

Anmeldung: VHS Maisach

Sind Ihnen noch Fragen offen geblieben? Sehr gerne beantworte ich Ihnen diese.
Ich freue mich auf Sie.

Kursleiterin: Ulrike Fuchs - Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach, Persönlichkeitstrainerin & Kursleiterin für PMR und AT

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Die progressive Muskelentspannung, auch progressive Muskelrelaxation (PMR), ist ein sehr beliebtes und wohl das bekannteste Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress.Die Übungen mit der Willkürmuskulatur lassen sich leicht erlernen. Sitzend oder liegend kann PMR nahezu überall im Alltag integriert werden, ob im Büro, auf dem Weg zur Arbeit, in der kurzen Pause oder abends zu Hause vor dem Einschlafen.
Die Entspannung ist sofort merklich spürbar.

Relaxation steht für Entspannung. Der Entspannungszustand wird Schritt für Schritt (progressiv) aufgebaut. Es entsteht ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl, Basis für einen erholsamen Schlaf. Zusätzlich wird eine mentale Balance erreicht für eine bessere Konzentration – ein guter Start für einen erfolgreichen Tag.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Entspannungskurs - VHS Würmtal, Planegg Progressive Muskelentspannung
Kursdauer: 5 x 90 Minuten
Beginn ab Dienstag, den 18.11.2018, jeweils dienstags 18 -19:30 Uhr

Anmeldung: VHS Würmtal, Planegg

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Kursleiterin: Ulrike Fuchs - Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach,
Persönlichkeitstrainerin & Kursleiterin für progressive Muskelrelaxation und autogenes Training

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Wer tagsüber körperlich wie geistig leistungsfähig sein will, benötigt ausreichend und erholsamen Schlaf. Wachen Sie bereits vor dem Klingeln des Weckers auf und können nicht mehr einschlafen? Oder fühlen Sie sich wie erschlagen, obwohl Sie lange genug geschlafen haben?

In diesem Kurs wird ein umfangreiches Wissen über verschiedene Ein- und Durchschlafstörungen vermittelt und mögliche Ursachen geklärt. Besonders unter beruflicher sowie privater Belastung auftretende Schlafprobleme lassen sich gut lösen durch die im Kurs erlernten praktischen Entspannungsübungen wie Atemübungen, progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Fantasiereisen. Bei bestehenden Schlafschwierigkeiten wirken sich die richtige Schlafhygiene positiv auf den Schlaf aus. Erholsamer Schlaf fördert die Konzentration, lindert Erschöpfungszustände und Reizbarkeit und stärkt das Immunsystem.
Der Kurs unterstützt ein inneres Gleichgewicht, führt zu Ausgewogenheit, Entspannung, fördert Regenerationsprozesse und verbessert präventiv das Schlafverhalten.

Schlafen - Workshop - VHS GilchingVHS Gilching, Endlich erholsam Schlafen

Samstag, den 10.11.2018 
Uhrzeit: 16 - 19 Uhr

Anmeldung: VHS Gilching

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Kursleiterin: Ulrike Fuchs - Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach,
Persönlichkeitstrainerin & Kursleiterin für PMR und AT

 
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